Podawałem HCG zawsze na cyklach . W tym cyklu rowniez , 5000 iu co około 6 tygodni rozbite po 2500 co 3 dni . Jajka w normie . Badan aktuanych nie mam . Od poprzednich moglo sie duzo pozmieniac bo odpadły , zmieniały sie srodki dawki . Na poprzednich miałem estro 250 , pozniej bijałem exe i bylo w normie prolka tez , a teraz nie robiłem bo nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli wedlug Ciebie bieganie na czczo to nie jest dobra opcja? Bo wiele bylo juz opinii na ten temat. Moze aminokwasy przed porannym bieganiem cos by zmienily skoro dzialaja antykatabolicznie? No a z tym zalaniem to wiadomo, gdybym od razu walnął tyle to mnie zaleje, ale nie do konca odpowiedziales mi na to czy wkoncu gdy ma sie duzy nadmiar to [...]
Jasne,a czy może mi wyjaśnić tak w skrócie dlaczego ? Wiesz chcę mieć taka wiedzę ogólną żeby potem nie popełnić jakichś znacznych błędów podczas zamiany produktów na inne itd. To warzywa po wyautuję a przed treningiem bd jadł ich małe ilości i po problemie Zmieniony przez - Black&White w dniu 2012-12-28 22:02:30
[...] jakies teksty z dupy ze to nie on i pozniej kazdy zwalal na innego kumpla. Parodia. Wg mnie z tego co zauwazylem to najwiekszy wplyw maja rodzice. Mnie teraz pilnuja zebym przed 22 byl w domu, a co dopiero, zebym poszedl na dyskoteke na cala noc.. W sumie to nawet mi to obojetne, bo poza treningami, dodatkowymi zajeciami i czasami jakimis [...]
Akurat wyciskanie na barki z przed klatki idzie w miarę ok, choć o za karku mogę zapomnieć. Największe problemy sprawia wstrzymanie ciężaru czy to przed klatką czy nad głową, podczas wykonywania ruchu jest zupełnie ok, siłowo też przyzwoicie po 40-50kg serie. Wyciskania planuje dodawać w kolejnych mikro cyklach i przechodzić to w coraz to [...]
[...] w diecie) 1-2 porcje gainera po 50 g miedzy posiłkami Przed treningiem ALA 1 kaps T6 2g Po treningu kreatyna 5g T6 6g ALA 1 kap po 20 minutach 70-80g gainera Na noc 30 min przed snem T6 2g (zobacz czy tauryna z T6 nie bedzie działać pobudzająco przed snem jeśli tak przesuń T6 na wcześniejszą porę) tuż przed kimą WPC 30 g Dni nietreningowe [...]
[...] opowieści wywalczył w Colorado Springs brązowy medal seniorskich mistrzostw USA, pokonując kolejno Juana Hernandeza (2 RSC) oraz Terry Smitha (23-6), by w półfinale ulec przed czasem (3 RSC) późniejszemu wicemistrzowi, Devinowi Vargasowi (mistrzem został BJ Flores). Był wśród faworytów wagi ciężkiej podczas ogólnoamerykańskiego turnieju [...]
[...] - sorry ale ja nie uwierze ze te gory miesa np w K1 to efekt bicia w worek czy pompek, a jak ktos dalej ma watpliwosci to niech spojrzy na zdjecia tych zawodnikow z przed paru lat i zobaczy roznice. Dla mnie problem lezy w diecie, ale ja nie jestem od tego specjalista. Wydaje mi sie ze lepiej byloby jakbys zaczal od kicka i pozniej [...]
[...] 20x25,25,25 - preacher curl 12.5x12,12,12 -Francuz hantlami z ziemi 14x10,9,7 -DB hamer curl 16x12,12,11 -machine dips 120x12,12,12 Z rana cardio na czczo(jednak jak zakręcę przed praca to zupełnie inaczej funkcjonuje - pełen energii jestem cały dzien jak bym sie czegoś nawciągal taki pobudzony chod.d :D). Trening pózniej niż zwykle, bo pare [...]
[...] http://darkthorn.republika.pl/dp.htm i zorietuj sie co i jak. Przesun tluszcze "niezdrowe" calkiem na rano i wegle na wczesniej. Tj. do powiedzmy 20 ostatnie (4h przed snem). Przyzwyczaj organizm ze nie jesz przed snem, gdy zobaczy ze dostanie rano odpowiednia dawke pogodzi sie z tym i nie bedzie meczyl I zacznij trenowac [...]
Panowie mam takie pytanie czy jak carbo rozpuszcze w wodzie przed treningiem i wypije po jakiejś 1,5h to czy nie straci wartości przez ten czas? Wydaje mi się ze nie ale wole się upewnić.
czy glutamine spożyć zaraz po zakończeniu treningu,czy dopiero po jakimś czasie?oraz białko? ogolnie odpowiadajac po treningu zalezy nam aby dostarczyc aminokwasow jesli przed lub w trakcie byly one dostarczane (BCAA/bialko) to po treningu powinnismy myslec o czyms wolniej wchlanialnym np Prolongatum/System 80/miesie jesli ich nie bylo to wrecz [...]
[...] Po 12 tyg jak odstawiłem kule wróciłem na siłownie, ale skończyło się na 2 tygodniach treningu bo uszkodziłem bark przez to że chciałem jak najszybciej wrócić do formy z przed wypadku. Doznałem urazy barku a mianowicie nawykowe zwichnięcie barku. 8 listopada czeka mnie altroskopia barku. I moje pytania brzmnią czy ktoś o podobnych urazach [...]
[...] Po 12 tyg jak odstawiłem kule wróciłem na siłownie, ale skończyło się na 2 tygodniach treningu bo uszkodziłem bark przez to że chciałem jak najszybciej wrócić do formy z przed wypadku. Doznałem urazy barku a mianowicie nawykowe zwichnięcie barku. 8 listopada czeka mnie altroskopia barku. I moje pytania brzmnią czy ktoś o podobnych urazach [...]
[...] apetyt. Nieraz czuje faktycznie podwyższony kortyzol. Nie mam bladego czy wpływa na siłę i metabolizm - chyba nie jak obecnie bez kawy robie równie dobre workouty co z kawą przed. Pytanie o dalszą praktyke: 1. Teoria sie zgadza? Czy tez mity i lewe badania? 2. Co zrobić teraz? Odstawić? Jak tak to na ile? Po czym poznam, że już? 3. Co potem. Są [...]
i siedem "W ogole węgle 2x dziennie: śniadanie i potreningowy" daj jeszcze przed treningiem to bardzo ważne w po treningowym daj więcej białka "Tylko z warzywami mam problem: już mam dość pomidora/ogóra/rzodkiewek i cebuli" zrób mixa z sałaty pekińskiej, ogórka, pomidora, ew papryki lekko posól (na retencje) żeby soki puściło [...]
Teraz to jakby ktoś mnie skopał po wątrobie - męczarnia i na wymioty mnie bierze ODSTAWIAM DEFINITYWNIE!!! A co z odżywkami brać je dalej normalnie czy też na bok bo chce walnąć teraz przed snem białko i l-g. Jest ostro teraz jeżeli chodzi o wątrobę nie wiem czy nie obudzić rodzinki
[...] z Israelem Adesanyą wygrał trzy walki, zdobywając w tym czasie zwycięstwa przez decyzję nad pretendentami Darrenem Tillem, Jaredem Cannonierem i Kevlinem Gastelumem. Teraz przed nim zasłużony rewanż z Adesanyą, ale tym razem Whittaker jest przekonany, że będzie w stanie wprowadzić odpowiednie poprawki, które pozwolą mu wyrównać rachunki. [...]
[...] wtedy wieksza szansa na powodzenie i ze bedziesz sie tego trzymal. "W pracy tylko węgle złożone...3 pierwsze posiłki jem w pracy, która niestety jest fatalna - od 6 do 16 przed kompem, do tego po pół godziny dojazdy autem. Dlatego boje się tu zwiększać węgle." - niepotrzebnie sie tego boisz, rob jak ci pasuje do zycia, praktycznie, bardziej [...]
Plaga nożowników w Polce
